మౌమెరే జిమ్నాస్టిక్స్, శరీర ఫిట్‌నెస్ కోసం రిథమిక్ జిమ్నాస్టిక్స్‌కు మంచి ప్రత్యామ్నాయం

ఇటీవలి సంవత్సరాలలో, మౌమెరే యొక్క జిమ్నాస్టిక్స్ ఉంది బూమ్ క్రీడా ప్రేమికుల మధ్య. ఈ సాధారణ క్రీడా ఉద్యమం కూడా అధ్యక్షుడు జోకో విడోడోతో సహా ప్రైవేట్ రంగానికి వివిధ ప్రభుత్వ సంస్థలచే తరచుగా నిర్వహించబడుతుంది. మౌమెరే జిమ్నాస్టిక్స్ అనేది మౌమెరే ప్రాంతం, సిక్కా, తూర్పు నుసా టెంగ్‌గారా (NTT) నుండి ఉద్భవించిన మౌమెరే నృత్యం యొక్క మార్పు. మౌమెరే డ్యాన్స్‌ను గెము ఫా మిరే అని కూడా పిలుస్తారు, కాబట్టి మౌమెరే జిమ్నాస్టిక్స్‌ను గెము ఫా మిరే జిమ్నాస్టిక్స్ అని కూడా పిలుస్తారు. ఈ జిమ్నాస్టిక్స్ ప్రాథమికంగా 2011లో సృష్టించబడిన 'కంపల్సరీ సాంగ్ NTT'తో కూడిన రిథమిక్ జిమ్నాస్టిక్స్. ఉల్లాసమైన టోన్ మరియు చురుకైన సంగీతంతో కూడిన ఈ పాట వాస్తవానికి మౌమెరే నృత్యానికి తోడుగా ఉండేది, దీనిని సాధారణంగా ఇండోనేషియా తూర్పు భాగానికి వచ్చే అతిథులను అలరించడానికి ఉపయోగిస్తారు. దాని ప్రజాదరణతో పాటు, మౌమెరే నృత్యం స్వదేశంలో మరియు విదేశాలలో వివిధ ప్రాంతాలలో ప్రదర్శించబడింది. దాని అభివృద్ధిలో, మౌమెరే డ్యాన్స్ ఉద్యమం వివిధ క్రీడా కదలికలతో మిళితం చేయబడింది, ఇది చివరికి మౌమెరే జిమ్నాస్టిక్స్ ఉద్యమానికి జన్మనిచ్చింది.

మౌమెరే జిమ్నాస్టిక్స్ గురించి ఎలా?

మొదటి చూపులో, మౌమెరే యొక్క జిమ్నాస్టిక్స్ పోకో-పోకో వ్యాయామం వలె ఉంటుంది, ఇది 2018లో రాజధాని నగరం జకార్తా యొక్క ప్రోటోకాల్ రోడ్‌లో ప్రదర్శించబడినప్పుడు ప్రపంచ రికార్డును బద్దలు కొట్టింది. మౌమెరే మరియు పోకో-పోకో జిమ్నాస్టిక్స్ ఉపయోగించే సంగీతం రెండూ ఉల్లాసంగా ఉంటాయి, అయితే కదలికలు చాలా సరళంగా ఉంటాయి కాబట్టి పిల్లల నుండి పెద్దల వరకు ఎవరైనా సులభంగా అనుసరించవచ్చు. మౌమెరే జిమ్నాస్టిక్స్ మౌమెరే నృత్యం యొక్క కూర్పు కాబట్టి, కదలికలు చాలా భిన్నంగా లేవు. ఇప్పటి వరకు, చాలా మంది కొరియోగ్రాఫర్‌లు జిమ్నాస్టిక్స్‌లో పాల్గొనేవారికి సరిపోయేలా మౌమెర్ యొక్క జిమ్నాస్టిక్ కదలికలను సవరించారు. అయినప్పటికీ, ప్రాథమికంగా ఈ మౌమెరే జిమ్నాస్టిక్స్ అనేక సూత్రాలను కలిగి ఉంది, అవి:
  • చేతులు మరియు కాళ్ళలో పునరావృతమయ్యే భ్రమణ కదలికలు
  • కదలిక ఒక ఇరుకైన వృత్తంలో ఒక కాలుతో అక్షం వలె నిర్వహించబడుతుంది
  • పిడికిలి బిగించిన స్థితిలో బాగు వరకు చేతులను పైకి లేపండి, ఆపై ఎడమ మరియు కుడి వైపుకు వణుకు లేదా స్వింగ్ చేయండి.
[[సంబంధిత కథనం]]

మౌమెరే యొక్క జిమ్నాస్టిక్స్ యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

ఇది చాలా సరళంగా కనిపించినప్పటికీ, మౌమెరే యొక్క జిమ్నాస్టిక్స్ శరీరాన్ని విశ్రాంతి మరియు విశ్రాంతిని కలిగిస్తుందని నిరూపించబడింది. అదనంగా, రిథమిక్ జిమ్నాస్టిక్స్‌లో భాగంగా మౌమేర్ జిమ్నాస్టిక్స్ చేయడం వల్ల ఇతర ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, అవి:

1. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను స్థిరీకరించండి

యోగ్యకార్తాలోని బంటుల్‌లో నిర్వహించిన పరిశోధన ఆధారంగా, మౌమెరే వ్యాయామం క్రమం తప్పకుండా చేసే వృద్ధులు (వృద్ధులు) రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను స్థిరంగా కలిగి ఉంటారు. స్థిరమైన రక్తంలో చక్కెర ఒక వ్యక్తికి డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది, ప్రత్యేకించి ఇది ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం ద్వారా మద్దతునిస్తే.

2. మొత్తంగా ఆరోగ్యకరమైన శరీరం

శారీరకంగా, మౌమెరే జిమ్నాస్టిక్స్ లేదా ఇతర రిథమిక్ జిమ్నాస్టిక్స్ రోజూ చేయడం వల్ల మీ శరీరం యొక్క ప్రతిఘటనను పెంచుతుంది, తద్వారా మీరు వ్యాధి బారిన పడరు. అదనంగా, జిమ్నాస్టిక్స్ సాధన కండరాల సామర్థ్యాన్ని మరియు బలాన్ని, అలాగే సమన్వయం, చురుకుదనం మరియు శరీర సమతుల్యతను మెరుగుపరుస్తుంది.

3. మెదడు సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచండి

సాధారణ మౌమెరే జిమ్నాస్టిక్స్ కదలికలతో, మెదడుకు పోషకాలను సరఫరా చేయడంతో సహా రక్త ప్రవాహం సాఫీగా మారుతుంది. Maumere యొక్క జిమ్నాస్టిక్స్ తీవ్రంగా చేస్తే, ఆలోచించే సామర్థ్యం మరియు సమస్య పరిష్కారం మెదడు-కేంద్రీకృతమైనది మంచిది.

4. ఐక్యత ఏర్పడటం

మౌమెరే జిమ్నాస్టిక్స్ ఇతర వ్యక్తులతో కలిసి చేయడం ఉత్తమం, ఉదాహరణకు సాధారణంగా నిర్దిష్ట సంస్థలచే నిర్వహించబడే సంఘం లేదా సామూహిక కార్యకలాపాలు. ఈ సామాజిక పరస్పర చర్యతో, మీరు అదే సమయంలో మీ సాంఘికీకరణ నైపుణ్యాలను మెరుగుపరుచుకోవచ్చు మరియు మౌమెరే యొక్క జిమ్నాస్టిక్స్‌ను మరింత ఆహ్లాదకరంగా చేయవచ్చు. మీరు అదే ఏరోబిక్ వ్యాయామ కదలికలతో విసుగు చెందితే, మౌమెరే వ్యాయామాలు చేయడం ప్రత్యామ్నాయంగా ఉంటుంది, తద్వారా మీ క్రియాశీల కదలికలు మరింత వైవిధ్యంగా ఉంటాయి. మీరు YouTube ద్వారా వ్యాయామ కదలికలను అనుకరించవచ్చు లేదా ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్‌లను గమనిస్తూనే ఫిట్‌నెస్ సెంటర్‌లో తరగతులు తీసుకోవచ్చు.